Prevención de lesiones asociadas al running
La clave está en evitar la sobrecarga a nuestro cuerpo y esto se puede realizar fortaleciendo nuestros músculos pero además dosificando bien las cargas.
Zapatillas y Running: ¿Cómo elegir?
Las zapatillas deben ser flexibles, ligeras, suaves y porosas para su correcta ventilación.
