Los altos niveles de obesidad en la población infantil obligan a mantener una alimentación equilibrada, en especial, en esta etapa. Los padres deben predicar con el ejemplo, y es por eso que deben evitar tener en casa golosinas y bebidas altas en azúcares.

Por supuesto se aconseja no utilizar la comida como premio, y mucho menos productos no saludables. Algunos consejos que pueden resultar muy útiles para que los niños coman de todo y se alimenten equilibradamente. La clave está en ofrecer alimentos de forma divertida.

-  La idea es que la presentación de los alimentos sea agradable y atractiva para los más pequeños, por ejemplo, se les pueden ofrecer bastoncitos de verduras, brochetas de frutas, tortilla de acelgas o porotos verdes.
- Si los niños ayudan en la elaboración de la comida, eso les ayudará a dar valor a los alimentos que después comerán.
- En cuanto a la colación, el número de porciones y su densidad energética deben ser acordes al gasto de energía que tenga el niño y a su condición nutricional.
- Una regla básica es fomentar el consumo de agua.
- No darles golosinas todos los días. Es mejor elegir un día a la semana o cada 15 días para ofrecer comida de mayor densidad energética como pizza o hamburguesa, pero siempre con moderación.
- Si los niños quieren comer papas fritas, empanadas fritas u otras frituras, una buena opción es prepararlas al horno. De ese modo evitará alimentos de alta densidad energética.
- No olvidar que aparte de la alimentación equilibrada, se recomienda que los niños realicen actividad física que idealmente incluya a padres, hermanos y amigos.