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¿Cuánto descanso es apropiado sobre los 60 años?
Un estudio realizado en 1.070 personas mayores de 60 años de Santiago y Viña del Mar mostró que su cantidad de horas de sueño óptima es entre 7 y 8,5 por noche, ni más ni menos. Con ese descanso los voluntarios mostraron mejores índices de calidad de vida y estado de salud.
Martes 17 de marzo de 2015
Un estudio realizado en 1.070 personas mayores de 60 años de Santiago y Viña del Mar mostró que su cantidad de horas de sueño óptima es entre 7 y 8,5 por noche, ni más ni menos. Con ese descanso los voluntarios mostraron mejores índices de calidad de vida y estado de salud. La investigación fue hecha por nutricionistas de diversas universidades del país, incluida la U. San Sebastián, y se publicó en la Revista Médica de Chile de octubre de 2014. Los resultados sugieren que las estrategias de salud enfocadas en promover las horas de sueño adecuadas podrían mejorar la calidad de vida de los Adultos Mayores.
